有些人將心理治療稱為“對話治療”，因為它通常基於個人與治療師的對話。然而，心理治療不僅僅是談論你的問題。訓練有素的心理治療師將透過為你提供更有效應對的工具來幫助你解決特定或一般問題。在心理治療中，治療師應用經過科學驗證的程序來幫助人們養成更健康、更有效的習慣。有許多不同的專業人士從事心理治療，例如：臨床心理學家、精神科醫生、輔導員、婚姻與家庭治療師、社會工作者。

心理治療是治療師和客戶之間的專業關係。心理治療師接受過培訓，能夠理解你所說的內容以及你的說話方式。他們密切注意肢體語言、語氣和內容，以充分理解你想表達的內容。

雖然家人或朋友可以幫助你感覺更好，甚至提供改變的良好建議，但這不是心理治療。你可以告訴治療師一些事情，而不必擔心你的訊息被告知其他人或以任何方式影響你的工作、家庭或人際關係。